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私たちWOOD HOUSE DESIGNは、
長野県上田市を中心に活動するちいさなデザイン集団です。
「人とモノ、人と人を繋げるデザインを」

ダイエットメモ3

こんにちは、かわばたです。

 

ダイエットも3週目を迎えました。

仕事が少し落ち着いたので

以前よりもすこしずつ運動ができるようになりましたが

それ以上、かみじま先生が結果をだしているので

ちょっと悔しい思いをしております。

 

体重:67.1kg

体脂肪:14%

基礎代謝:1617kcal

 

ランニングと筋トレが出来る様になったのが

大きいです。運動最高!

ランニングは基本1時間程度、筋トレは

自重で出来るところまで。

あとは、炭水化物を抜く、夜を抜く、

をきままにやっておりました。

来週は、運動強度をもう少し上げて

心拍数を130くらいまであげて

脂肪が燃えやすい程度の運動を

増やしたいと思います。

 

かわばた

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